No results found.
  • Home
  • Seputar NTT
  • Ekonomi
  • Politik & Hukum
  • Kesra
  • Olahraga
  • Hiburan
  • Internasional
  • Foto
  • Video
  • Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Logo Header Antaranews ntt
Sabtu, 5 Juli 2025
Logo Small Mobile Antaranews ntt
Logo Small Fixed Antaranews ntt
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
    • Pansel membuka pendaftaran anggota Ombudsman RI mulai 9-29 Juli 2025

      Pansel membuka pendaftaran anggota Ombudsman RI mulai 9-29 Juli 2025

      Rabu, 2 Juli 2025 5:00

      Untuk mengakhiri dualisme, Moeldoko-Fadli Zon tunjuk Sudaryono jadi Ketum HKTI

      Untuk mengakhiri dualisme, Moeldoko-Fadli Zon tunjuk Sudaryono jadi Ketum HKTI

      Jumat, 27 Juni 2025 10:12

      Pesawat Saudi Airlines membawa jamaah haji mendarat darurat di Bandara Kualanamu

      Pesawat Saudi Airlines membawa jamaah haji mendarat darurat di Bandara Kualanamu

      Selasa, 17 Juni 2025 15:24

      Kemenag resmi membuka tahap seleksi MQK Nasional ke-8 berbasis komputer

      Kemenag resmi membuka tahap seleksi MQK Nasional ke-8 berbasis komputer

      Selasa, 17 Juni 2025 14:25

      PT Telkom menekankan pentingnya keberadaan data center di Indonesia

      PT Telkom menekankan pentingnya keberadaan data center di Indonesia

      Rabu, 11 Juni 2025 18:07

  • Daerah
    • YAICI-Aisyiyah klaim Kota Kupang berhasil jadi percontohan pendampingan gizi balita

      YAICI-Aisyiyah klaim Kota Kupang berhasil jadi percontohan pendampingan gizi balita

      1 jam lalu

      BMKG: Waspada potensi gelombang 2,5 meter di laut NTT hingga 8 Juli 2025

      BMKG: Waspada potensi gelombang 2,5 meter di laut NTT hingga 8 Juli 2025

      1 jam lalu

      Bupati Matim: CPNS energi baru laksanakan pelayanan bagi warga

      Bupati Matim: CPNS energi baru laksanakan pelayanan bagi warga

      13 jam lalu

      Dinsos Kupang: Penyaluran bansos PKH tahap II capai Rp6,9 miliar

      Dinsos Kupang: Penyaluran bansos PKH tahap II capai Rp6,9 miliar

      23 jam lalu

      Pemkot Kupang mendukung perempuan GMIT mitra strategis pembangunan daerah

      Pemkot Kupang mendukung perempuan GMIT mitra strategis pembangunan daerah

      04 July 2025 15:25 Wib

  • Lintas Daerah
    • BMKG memprakirakan hujan ringan melanda kota-kota besar di RI pada Jumat

      BMKG memprakirakan hujan ringan melanda kota-kota besar di RI pada Jumat

      04 July 2025 8:35 Wib

      Kemenhub: 31 orang selamat dari insiden tenggelamnya KMP Tunu Pratama Jaya di Selat Bali

      Kemenhub: 31 orang selamat dari insiden tenggelamnya KMP Tunu Pratama Jaya di Selat Bali

      03 July 2025 11:52 Wib

      SAR: Penumpang KMP Tunu yang selamat sempat gunakan sekoci

      SAR: Penumpang KMP Tunu yang selamat sempat gunakan sekoci

      03 July 2025 11:37 Wib

      Basarnas mengerahkan sembilan kapal cari penumpang KMP Tunu Pratama Jaya

      Basarnas mengerahkan sembilan kapal cari penumpang KMP Tunu Pratama Jaya

      03 July 2025 11:34 Wib

      BMKG memperkirakan cuaca pada Rabu didominasi hujan dan berawan

      BMKG memperkirakan cuaca pada Rabu didominasi hujan dan berawan

      02 July 2025 7:32 Wib

  • Ekonomi
    • Gubernur NTT ajak Pemuda Katolik bantu tingkatkan ekonomi kreatif

      Gubernur NTT ajak Pemuda Katolik bantu tingkatkan ekonomi kreatif

      13 jam lalu

      Sri Mulyani mengingatkan peran strategis Danantara dongkrak investasi RI

      Sri Mulyani mengingatkan peran strategis Danantara dongkrak investasi RI

      04 July 2025 7:02 Wib

      BTNK: Kunjungan wisatawan periode Januari-Mei 2025 mencapai 122.534 orang

      BTNK: Kunjungan wisatawan periode Januari-Mei 2025 mencapai 122.534 orang

      04 July 2025 6:55 Wib

      Pertamina: Penyaluran BBM di SPBU yang terbakar di TTU NTT kembali normal

      Pertamina: Penyaluran BBM di SPBU yang terbakar di TTU NTT kembali normal

      04 July 2025 6:55 Wib

      Pemerintah mengalokasikan Rp43 triliun untuk merenovasi 2 juta rumah di desa

      Pemerintah mengalokasikan Rp43 triliun untuk merenovasi 2 juta rumah di desa

      03 July 2025 11:49 Wib

  • Politik & Hukum
    • Bamsoet:  Putusan MK buka babak baru demokrasi elektoral

      Bamsoet: Putusan MK buka babak baru demokrasi elektoral

      1 jam lalu

      DPR mempertanyakan sikap Kemenham jadi penjamin pelaku presekusi retret

      DPR mempertanyakan sikap Kemenham jadi penjamin pelaku presekusi retret

      1 jam lalu

      KKB serang honorer Pemda Yahukimo hingga meninggal di Dekai

      KKB serang honorer Pemda Yahukimo hingga meninggal di Dekai

      1 jam lalu

      Kemenham menjelaskan usulan penangguhan penahanan tersangka kasus Cidahu

      Kemenham menjelaskan usulan penangguhan penahanan tersangka kasus Cidahu

      1 jam lalu

      Komisi I DPR RI mulai uji kelayakan calon dubes

      Komisi I DPR RI mulai uji kelayakan calon dubes

      1 jam lalu

  • Kesra
    • Kemensos: Pembangunan 100 Sekolah Rakyat permanen mulai September 2025

      Kemensos: Pembangunan 100 Sekolah Rakyat permanen mulai September 2025

      1 jam lalu

      Mensos mengumumkan 1.469 guru telah siap mengajar di 100 titik Sekolah Rakyat

      Mensos mengumumkan 1.469 guru telah siap mengajar di 100 titik Sekolah Rakyat

      1 jam lalu

      Undana mulai membuka pendaftaran beasiswa afirmasi LPDP

      Undana mulai membuka pendaftaran beasiswa afirmasi LPDP

      23 jam lalu

      Mata Garuda: NTTmiliki 1.374 penerima beasiswa LPDP

      Mata Garuda: NTTmiliki 1.374 penerima beasiswa LPDP

      04 July 2025 6:56 Wib

      Mendiktisaintek: Tunjangan kinerja dosen ASN paling lambat cair Juli 2025

      Mendiktisaintek: Tunjangan kinerja dosen ASN paling lambat cair Juli 2025

      02 July 2025 18:22 Wib

  • Olahraga
    • PSSI menunjuk Frank van Kempen jadi pelatih kepala timnas U-20

      PSSI menunjuk Frank van Kempen jadi pelatih kepala timnas U-20

      1 jam lalu

      Piala Dunia Antarklub 2015 - Chelsea ke semifinal usai menang 2-1 atas Palmeiras

      Piala Dunia Antarklub 2015 - Chelsea ke semifinal usai menang 2-1 atas Palmeiras

      1 jam lalu

      Piala Dunia Antarklub 2025 - Fluminense ke semifinal setelah menang 2-1 atas Al-Hilal

      Piala Dunia Antarklub 2025 - Fluminense ke semifinal setelah menang 2-1 atas Al-Hilal

      13 jam lalu

      UEFA denda lima klub karena melanggar FFP termasuk Barcelona dan Chelsea

      UEFA denda lima klub karena melanggar FFP termasuk Barcelona dan Chelsea

      13 jam lalu

      Petinggi Liverpool berbelasungkawa atas meninggalnya Diogo Jota

      Petinggi Liverpool berbelasungkawa atas meninggalnya Diogo Jota

      04 July 2025 7:05 Wib

  • Hiburan
    • Firsta Yufi Amarta asal Jatim dinobatkan sebagai Puteri Indonesia 2025

      Firsta Yufi Amarta asal Jatim dinobatkan sebagai Puteri Indonesia 2025

      03 May 2025 9:09 Wib

      Pihak keluarga membantah kabar Titiek Puspa meninggal dunia

      Pihak keluarga membantah kabar Titiek Puspa meninggal dunia

      10 April 2025 15:36 Wib

      Kemenkeu menyederhanakan regulasi jaga ekonomi dari turbulensi global

      Kemenkeu menyederhanakan regulasi jaga ekonomi dari turbulensi global

      10 April 2025 15:29 Wib

      Sejumlah selebritas merayakan Lebaran pertama setelah jadi mualaf

      Sejumlah selebritas merayakan Lebaran pertama setelah jadi mualaf

      30 March 2025 22:57 Wib

      Daftar aplikasi dan situs yang mempermudah perjalanan mudik Lebaran 2025

      Daftar aplikasi dan situs yang mempermudah perjalanan mudik Lebaran 2025

      30 March 2025 19:31 Wib

  • Internasional
    • Korsel segera berikan bantuan uang tunai kepada seluruh warga negaranya

      Korsel segera berikan bantuan uang tunai kepada seluruh warga negaranya

      1 jam lalu

      Elon Musk usulkan buat partai baru di AS, Trump menanggapi dengan keras

      Elon Musk usulkan buat partai baru di AS, Trump menanggapi dengan keras

      1 jam lalu

      Indonesia berduka, Direktur RS Indonesia dr. Marwan di Gaza gugur akibat serangan Israel

      Indonesia berduka, Direktur RS Indonesia dr. Marwan di Gaza gugur akibat serangan Israel

      03 July 2025 11:30 Wib

      Presiden Prabowo menunaikan umrah, cium Hajar Aswad di sela kunjungan Arab Saudi

      Presiden Prabowo menunaikan umrah, cium Hajar Aswad di sela kunjungan Arab Saudi

      03 July 2025 11:29 Wib

      Indonesia dan Arab Saudi menyepakati investasi Rp437 triliun

      Indonesia dan Arab Saudi menyepakati investasi Rp437 triliun

      03 July 2025 11:27 Wib

  • Artikel
    • Taiwan adalah salah satu provinsi di Tiongkok

      Taiwan adalah salah satu provinsi di Tiongkok

      30 June 2025 8:57 Wib

      Komitmen Vladimir Putin terhadap negara-negara sekutu (Bagian 5/Tamat)

      Komitmen Vladimir Putin terhadap negara-negara sekutu (Bagian 5/Tamat)

      28 June 2025 15:47 Wib

      Sikap Vladimir Putin terhadap konflik Israel-Iran (Bagian 4)

      Sikap Vladimir Putin terhadap konflik Israel-Iran (Bagian 4)

      28 June 2025 15:44 Wib

      Sikap Vladimir Putin terhadap perang Ukraina (Bagian 3)

      Sikap Vladimir Putin terhadap perang Ukraina (Bagian 3)

      28 June 2025 15:39 Wib

      Putin lihat Indonesia bergerak menjadi negara maju(Bagian 2)

      Putin lihat Indonesia bergerak menjadi negara maju(Bagian 2)

      28 June 2025 15:33 Wib

  • Foto
    • Peluncuran program makan bergizi gratis di NTT

      Peluncuran program makan bergizi gratis di NTT

      Perbaikan jaringan listrik akibat erupsi Gunung Lewotobi

      Perbaikan jaringan listrik akibat erupsi Gunung Lewotobi

      Bea Cukai Kupang Musnahkan Barang Hasil Penindakan

      Bea Cukai Kupang Musnahkan Barang Hasil Penindakan

      Limbah operasional BI untuk co-firing di PLTU Bolok

      Limbah operasional BI untuk co-firing di PLTU Bolok

      Dampak Kemarau di NTT

      Dampak Kemarau di NTT

  • Video
    • POLDA NTT LIMPAHKAN TERSANGKA MANTAN KAPOLRES NGADA KE KEJAKSAAN

      POLDA NTT LIMPAHKAN TERSANGKA MANTAN KAPOLRES NGADA KE KEJAKSAAN

      PLTS SEMAU PENDUKUNG PLTD DI PULAU SEMAU

      PLTS SEMAU PENDUKUNG PLTD DI PULAU SEMAU

      Wapres Gibran nikmati pertunjukkan seni budaya di Kupang bersama warga

      Wapres Gibran nikmati pertunjukkan seni budaya di Kupang bersama warga

      Melihat prosesi Laut Hantar Tuan Meninu, tradisi sakral Semana Santa

      Melihat prosesi Laut Hantar Tuan Meninu, tradisi sakral Semana Santa

      Mahasiswi pemasok anak ke eks Kapolres Ngada jadi tersangka

      Mahasiswi pemasok anak ke eks Kapolres Ngada jadi tersangka

Logo Header Antaranews NTT

Mengenal lima terapi perilaku kognitif atasi insomnia

id insomnia,cara mengatasi insomnia,terapi insomnia,gangguan tidur Kamis, 6 Januari 2022 10:09 WIB

Image Print
Mengenal lima terapi perilaku kognitif atasi insomnia

Ilustrasi gangguan tidur. (Foto oleh cottonbro dari Pexels)

...Salah satu prosedur pengobatan insomnia yang diterapkan oleh psikiater adalah terapi perilaku kognitif (CBT)

Jakarta (ANTARA) - Insomnia adalah salah satu gangguan atau kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan untuk tidur dan mempertahankan tidur jangka waktu yang lama. Bahkan pada pengidap insomnia, ia akan merasa kesulitan untuk tidur kembali apabila terbangun di tengah malam.

Penderita insomnia mengalami penurunan kualitas tidur sehingga turut mengganggu aktivitas pada pagi dan siang hari. Insomnia terjadi dalam jangka waktu setidaknya 3 malam per minggu,atau 3 malam per minggu yang berlangsung selama 3 bulan.

Dokter spesialis kejiwaan dr. Lusiana Winata, SpKJ mengatakan kesulitan tidur biasanya berkaitan dengan gangguan mental seperti kecemasan dan depresi, meski dalam beberapa kasus ada pula yang berkaitan dengan penyakit fisik tertentu.

Salah satu prosedur pengobatan insomnia yang diterapkan oleh psikiater adalah terapi perilaku kognitif (CBT). Terapi ini dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan kebiasaan tidur dengan mengidentifikasi, mengubah, dan mempengaruhi pikiran serta perilaku seseorang agar bisa memiliki kualitas tidur yang baik.

Sebelum menjalankan CBT, menurut Lusiana, biasanya psikiater melakukan asesmen dan wawancara kepada pasien guna mengidentifikasi sumber gangguan tidur sebelum menentukan tindakan selanjutnya.

Berikut adalah lima jenis terapi perilaku kognitif untuk mengatasi insomnia.

1. Terapi kognitif

Pada terapi kognitif, pasien akan diberikan edukasi oleh psikiater untuk mengoreksi keyakinan yang tidak akurat mengenai tidur.

“Kadang pasien sudah mau tidur, tetapi takut karena dia pernah tidak bisa tidur. Dia mau tidur tapi sudah khawatir duluan,” ujar Lusiana.

Selain itu, terapi ini juga untuk mengurangi pemikiran katastrofik dan kekhawatiran yang berlebihan tentang konsekuensi dari gagal mendapatkan tidur yang cukup.

2. Terapi relaksasi

Terapi relaksasi terdiri dari beberapa teknik. Dalam relaksasi progresif, pasien diajarkan untuk mengenali dan mengontrol ketegangan yang terjadi pada dirinya melalui serangkaian latihan.

“Kalau mau tidur misalnya dia sudah cemas dan tegang duluan. Lalu kami bantu untuk dia mengenali dan mengontrol tegangnya ada di mana. Kami buat latihan, tegangkan dulu ototnya yang mana, lalu dia kendurkan secara sistematis,” kata Lusiana.

Terapi relaksasi dapat dilakukan dengan cara meditasi atau imagery yang akan mengajarkan pasien bagaimana memusatkan perhatian pada target netral sebagai ganti pikiran yang berkecamuk.

Teknik-teknik ini memiliki keuntungan memberikan umpan balik langsung kepada pasien mengenai tingkat ketegangan mereka dan dengan cepat mengajari mereka cara bersantai.

3. Sleep hygiene

Sleep hygiene mengacu pada aktivitas dan kebiasaan sehari-hari yang konsisten dengan atau meningkatkan pemeliharaan kualitas tidur yang baik dan kewaspadaan penuh di siang hari.

“Sleep hygiene ini misalnya kalau mau tidur, handphone tidak boleh dibawa di kasur, terus lampu sebaiknya gelap, lalu tidak minum yang mengandung kafein misalnya kopi atau teh minimal 6 sampai 8 jam sebelum tidur,” ujar Lusiana.

Selain itu, pasien juga bisa menyalakan aromaterapi agar lebih rileks, membaca buku yang disukai dan dapat menenangkan pikiran, serta relaksasi sebelum tidur dimulai setidaknya 30 menit sebelum tidur.

4. Terapi stimulus kontrol

Terapi ini untuk mengasosiasikan tempat tidur dengan rasa mengantuk dan bukan aktivitas yang membuat terjaga.

Untuk menjalankan terapi ini, pasien harus menerapkan kebiasaan, seperti gunakan tempat tidur hanya untuk tidur dan aktivitas seksual, serta tidak membaca, menonton televisi, makan, atau bekerja di tempat tidur.

Jika tidak dapat tertidur dalam waktu 15–20 menit, maka pasien disarankan bangun dari tempat tidur untuk melakukan sesuatu yang membuat rileks hingga mengantuk. Cara ini dapat diulang sesering yang diperlukan.

Selain itu, pasien tidak diperkenankan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur daripada yang dibutuhkan dengan menetapkan waktu bangun standar.

5. Terapi sleep-restriction

Terapi sleep-restriction atau pembatasan tidur didasarkan pada fakta bahwa waktu yang berlebihan di tempat tidur seringkali memperburuk insomnia.

Membatasi waktu yang dihabiskan di tempat tidur dapat mengarahkan pada perilaku tidur yang lebih efisien dan teratur serta dapat diprediksi.

Ketika pasien telah menunjukkan kemampuan yang berkelanjutan untuk tidur, maka waktu di tempat tidur diperbolehkan untuk meningkat.

Selama menjalankan salah satu atau kelima terapi perilaku tersebut, Lusiana juga menyarankan agar penderita insomnia melakukan olahraga yang dapat membuat tubuh rileks secara rutin.

“Kalau saran saya, olahraga yang oke itu yoga. Di dalam yoga itu juga terdapat relaksasi dan meditasi, itu dapat dua-duanya. Beberapa orang yang tidak pernah melakukan meditasi, buat mereka meditasi itu sulit sekali. Yoga itu tingkat kesulitannya di bawah meditasi,” kata Lusiana.

Baca juga: Penanganan "sleep apnea" yang tepat, cegah risiko sakit jantung

Selain itu, ia juga menyarankan penderita insomnia menjalankan mindful walking atau berjalan kaki secara rutin di sekitar rumah sambil melakukan relaksasi pikiran. Di dalam mindful walking, kata Lusiana, juga terdapat meditasi yang membantu pikiran lebih tenang.

“Jalan kaki itu juga ada meditasinya kalau kita mau. Saat jalan kaki ada yang namanya mindful, dengan catatan tidak bawa hp. Bisa perhatikan lingkungan sekitar, ada hal-hal yang sering kita tidak sadari karena selama ini terlalu sibuk dengan handphone. Mindful walking itu sangat bagus,” ujar Lusiana.

Baca juga: Pentingnya Terapi Pencegahan Tuberkolusis untuk eliminasi TB

Kesehatan mental tidak hanya akan mempengaruhi pikiran dan perasaan, namun juga kondisi fisik seseorang salah satunya adalah kemampuan untuk tidur. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya bila Anda mencoba salah satu atau beberapa terapi perilaku kognitif di atas yang Anda rasa cocok, meskipun Anda merasa bahwa kondisi mental Anda sedang baik-baik saja.

Pewarta : Rizka Khaerunnisa
Editor: Bernadus Tokan
COPYRIGHT © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
  • facebook
  • Twitter
  • Whatsapp
  • pinterest
Cetak

Berita Terkait

Menkop menerbitkan Surat Edaran Tata Cara Pembentukan Kopdes Merah Putih

Menkop menerbitkan Surat Edaran Tata Cara Pembentukan Kopdes Merah Putih

Rabu, 19 Maret 2025 13:34 Wib

Pengamat: Perampasan aset cara efektif berikan efek jera koruptor

Pengamat: Perampasan aset cara efektif berikan efek jera koruptor

Kamis, 6 Maret 2025 19:11 Wib

Simak cara mengecek hasil seleksi administrasi PPG guru tertentu 2024

Simak cara mengecek hasil seleksi administrasi PPG guru tertentu 2024

Kamis, 23 Januari 2025 11:15 Wib

Simone puas dengan cara Inter raih kemenangan lawan Atalanta

Simone puas dengan cara Inter raih kemenangan lawan Atalanta

Jumat, 3 Januari 2025 14:09 Wib

Simak cara mengenali gejala dan penanganan diabetes melitus pada anak

Simak cara mengenali gejala dan penanganan diabetes melitus pada anak

Senin, 9 Desember 2024 21:00 Wib

Mencegah replikasi virus dengan cara minum ARV tepat waktu bagi ODHA

Mencegah replikasi virus dengan cara minum ARV tepat waktu bagi ODHA

Jumat, 6 Desember 2024 6:32 Wib

Dinkes Manggarai: Sosialisasi-edukasi berkala cara atasi TB

Dinkes Manggarai: Sosialisasi-edukasi berkala cara atasi TB

Kamis, 7 November 2024 6:20 Wib

Warga Labuan Bajo diminta tidak bersihkan lahan dengan cara membakar

Warga Labuan Bajo diminta tidak bersihkan lahan dengan cara membakar

Selasa, 10 September 2024 21:00 Wib

  • Terpopuler
Danrem: Pembangunan Kodam baru di NTT akan dimulai 2026

Danrem: Pembangunan Kodam baru di NTT akan dimulai 2026

03 July 2025 16:18 Wib

Ketua LSM di NTT meminta maaf usai lihat sendiri proses seleksi TNI AD

Ketua LSM di NTT meminta maaf usai lihat sendiri proses seleksi TNI AD

03 July 2025 14:06 Wib

Ratusan personel TNI AD diterjunkan bantu kesulitan warga Nagekeo NTT

Ratusan personel TNI AD diterjunkan bantu kesulitan warga Nagekeo NTT

03 July 2025 15:33 Wib

Seorang wartawan media lokal di NTT sampaikan permohonan maaf ke Danrem 161/WS

Seorang wartawan media lokal di NTT sampaikan permohonan maaf ke Danrem 161/WS

23 jam lalu

  • Top News
Seorang wartawan media lokal di NTT sampaikan permohonan maaf ke Danrem 161/WS

Seorang wartawan media lokal di NTT sampaikan permohonan maaf ke Danrem 161/WS

Danrem: Pembangunan Kodam baru di NTT akan dimulai 2026

Danrem: Pembangunan Kodam baru di NTT akan dimulai 2026

PVMBG: Status Gunung Ile Lewotolok di Lembata naik level jadi Siaga

PVMBG: Status Gunung Ile Lewotolok di Lembata naik level jadi Siaga

Pertamina berkolaborasi dengan TNI AL gunakan KRI distribusi BBM

Pertamina berkolaborasi dengan TNI AL gunakan KRI distribusi BBM

Kejagung ungkap alasan menunjukkan uang triliunan dalam konferensi pers

Kejagung ungkap alasan menunjukkan uang triliunan dalam konferensi pers

Foto

Dampak Kemarau di NTT

Dampak Kemarau di NTT

Peluncuran program makan bergizi gratis di NTT

Peluncuran program makan bergizi gratis di NTT

Perbaikan jaringan listrik akibat erupsi Gunung Lewotobi

Perbaikan jaringan listrik akibat erupsi Gunung Lewotobi

Bea Cukai Kupang Musnahkan Barang Hasil Penindakan

Bea Cukai Kupang Musnahkan Barang Hasil Penindakan

Limbah operasional BI untuk co-firing di PLTU Bolok

Limbah operasional BI untuk co-firing di PLTU Bolok

Dampak Kemarau di NTT

Dampak Kemarau di NTT

Peluncuran program makan bergizi gratis di NTT

Peluncuran program makan bergizi gratis di NTT

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Logo Footer Antaranews ntt
kupang.antaranews.com
Copyright © 2025
  • Home
  • Terkini
  • Top News
  • Terpopuler
  • Nusantara
  • Nasional
  • Daerah
  • Lintas Daerah
  • Artikel
  • Ekonomi
  • Politik Hukum
  • Kesra
  • Foto
  • Video
  • Ketentuan Penggunaan
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • BrandA
  • ANTARA Foto
  • Korporat
  • PPID
  • www.antaranews.com
  • Antara Foto
  • IMQ
  • Asianet
  • OANA
notification icon
Dapatkan Berita Terkini khusus untuk anda dengan mengaktifkan notifikasi Antaranews.com